牛奶要经过一八七六五七零一五二六灭菌后才能被我们饮用,这是无可厚非的。但是您在选购牛奶时会发现,牛奶的灭菌方法分为分为巴氏灭菌和**高温灭菌两种,这有什么区别吗?哪种灭菌方法好?下面我来给您介绍一下。 巴氏灭菌法奶 方法: 巴氏灭菌奶又称巴氏消毒奶,是把牛乳加热到75℃持续15秒或加热到62℃持续30分钟的巴氏消毒方法。这种消毒方法能有效杀灭生长型致病菌,但不能杀灭芽孢 储存、保质期: 芽孢的活性在4℃以下会得到有效抑制,不会对人体产生危害。所以,巴氏灭菌奶需要0—4℃冷藏,其保质期也很短,根据包装工艺一般为2—15天不等。 营养成分的损失: 经巴氏消毒的牛奶,在蛋白质、矿物质、乳糖等营养素方面没有什么明显的变化,虽然B族维生素会有一定的损失,但是它的保存率可达到90%以上。维生素C可能会损失20%—25%,但牛奶不是维生素C的主要来源,所以不必太在意。 包装: 市面上巴氏消毒的牛奶通常会采用塑料袋、玻璃瓶、利乐屋的包装,塑料袋和玻璃瓶的保质期会短一下,大概两天,利乐屋包装的会相对长一些,大概7—15天。 优点: 1、营养素的损失小 2、奶质相对新鲜 不足: 1、储藏条件受限 2、外出携带不方便 **高温灭菌奶 方法: **高温灭菌奶又叫常温奶,是牛奶经过**高温瞬时灭菌(135℃到150℃,4到15秒)的处理方法,完全破坏其中可生长的微生物和芽孢。 储存、保质期: 常温下保存30天以上。 ?营养成分损失: 由于灭菌方法为**高温,所以牛奶中对热不稳定的营养素会受到影响,如B族维生素会损失30%—40%,维生素C会损失损失20%—25%。另外乳糖会在高温条件下发生焦化。 包装: 市面上的**高温灭菌的牛奶的包装通常为:利乐枕和利乐砖包装。 优点: 1、饮用方便 2、消毒彻底 3、储存方便 4、外出携带方便 不足: 1、营养素有一定损失 2、奶质上市时间相对要长 营养师点评: 不管是巴氏消毒奶还是**高温灭菌奶都是我们日常生活中膳食钙的良好来源 如果日常居家饮用,在有时间采购的前提下,我建议选择巴氏消毒奶,但是一定要放在冰箱里冷藏,并注意保质期。 如果外出,我建议可以带上**高温灭菌奶,因为这种奶便于携带,储藏不受温度限制。 中国居民膳食指南建议每人每天饮奶300g或相当量的奶制品。